Berita Terkini

[News][slideshow]

Artikel

Gerakan Sit Up Harus Segera Dihilangkan Karena Berbahaya


Sit up dianggap tidak baik oleh para pelatih kebugaran profesional sehingga harus segera ‘dimusnahkan’. Salah satu jenis gerakan di olahraga yang disebut dapat membuat perut jadi kotak-kotak enam (six pack) merupakan biang keladi penyebab cedera punggung bagian bawah. Sebab, selama sit up, pelakunya terlalu banyak alami tekanan pada tulang belakang.

Angkatan Darat di Amerika Serikat yang selama ini mengharuskan anggotanya melakukan sit up, mulai mencari gerakan lain untuk mengganti gerakan ini. Lima puluh enam persen dari 10.000 personel Angkatan Darat mengalami cedera akibat sit up. Dari hasil liputan salah satu media Navy Times, diketahui juga Angkatan Laut di AS mengambil langkah serupa.

Sebelum AD dan AL di AS berencana menghapus sit up dari rutinitas harian, angkatan bersenjata di Kanada telah lebih dulu menghapusnya. Mereka mengganti gerakan sit up dengan mengangkat karung sebera 44 pound.

 Seorang profesor biomekanik tulang belakang di University of Waterloo di Kanada bernama Stuart McGill mengatakan, telah ditemukan banyak penelitian bahwa sit up benar-benar membuat tulang belakang meradang. “Sit up dapat menekan saraf yang dapat menyebabkan nyeri, yang pada akhirnya berisiko menyebabkan hernia,” kata dia dikutip dari situs Daily Mail.

Juru bicara American Council on Exercise Pete Mc Call dan pencipta video seri latihan paling populer ‘P90X’ Tony Horton menganggap sit up ini sebagai gerakan tradisional yang sudah termakan zaman alias kuno. Sudah waktunya kini para ahli kebugaran mencari ganti dari gerakan sit up.
Tampaknya hal ini harus segera dilakukan karena National Institute of Neurological Disoreders and Stroke menemukan, 80 persen orang dewasa di AS mengalami nyeri punggung bagian bawah di beberapa titik di dalam hidup mereka.
Sebuah survei terbaru juga menunjukkan, seperempat orang dewasa mengalami nyeri punggung bawah dalam tiga bulan terakhir.

2 komentar:

  1. CrownQQ | Agen Domino QQ | BandarQ | Domino99 Online Terbesar

    Yang Merupakan Agen Bandarq, Domino 99, Dan Bandar Poker Online Terpercaya di asia hadir untuk anda semua dengan permainan permainan menarik dan bonus menarik untuk anda semua

    Bonus yang di berikan CrownQQ :
    * Bonus rollingan 0.5%,setiap minggunya
    * Bonus Refferal 10% + 10%,seumur hidup
    * Bonus Jackpot, yang dapat anda dapatkan dengan mudah

    Games Yang di Hadirkan CrownQQ :
    * Poker Online
    * BandarQ
    * Domino99
    * Bandar Sakong
    * Sakong
    * Bandar66
    * AduQ
    * Sakong

    Info Lebih lanjut Kunjungi :
    Website : AGEN BANDARQ CrownQQ
    BBM : 2B382398
    FB : AgenCrownqq
    Twitter : crown_qq

    BalasHapus
  2. Bagus banget contentnya kak,bikin yang lebih banyak dan lebih bagus lagi ya kak,jangan lupa juga cekidot kita ya AGEN BANDARQ

    BalasHapus